|
 |
|
|
zsírok kiváló forrása, amely segíthet csökkenteni a gyulladást, és az izmok elvesztésének folyamatát is lassíthatja. Mindkét funkciója segíthet, amennyiben izomépítés a célunk.
A quinoa nagy mennyiségben tartalmaz vitamint, rostot, fehérjét és szénhidrátot, amely tápanyagok tökéletesek az izomépítéshez és az edzések előnyeinek maximalizálásához.
Forrás : http |
| 2024-03-26 19:50:16 |
|
|
|
|
|
|
A cukorbetegség kockázatainak csökkentése is quinoával - quinoasaláta egyszerűen
A quiona rendkívül gazdag antioxidánsokban, ásványi anyagokban és vitaminokban. Többféle quinoa létezik, például fehér, vörös és fekete. A fehéret fogyasztják a legtöbben, de íz |
| 2024-02-08 22:49:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| Gyógyító növények,ételek |
| 2024-02-08 22:44:29 |
|
|
|
|
|
|
míg Indiában kenyeret sütnek belőle. Nagyon sok értékes ásványi anyagot, többek között mangánt tartalmaz, amely nemcsak az agy, hanem a csontok állapotára is pozitívan hat.
A quinoa egy gluténmentes teljes kiőrlésű gabona, amely nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét, rostot, mangánt, magnéziumot, folátot és B1-vitamint, éppen ezért nagyon hasznos lehet a rendszeres fogya |
| 2024-01-25 22:22:31 |
|
|
|
|
|
|
természetes tápanyag lehet a szorongásra. A magnézium olyan táplálékokban is megtalálható, mint a mandula, a fekete bab, a kesudió, az étcsokoládé, a spenót, a teljes kiőrlésű gabonák, a quinoa.
A D-vitamin a szerotonin szintjéhez kapcsolódik, a hangulatjavító hormonhoz, amely javítja a fókuszt és segít nyugodtnak érezni magunkat. Egyes kutatások összefüggést találtak a |
| 2023-12-18 22:33:30 |
|
|
|
|
|
|
brokkoli. Gazdag forrásnak számít mindenféle hagyma, azaz a vöröshagyma, a fokhagyma, a póréhagyma, a metélőhagyma.
Fitonutriensekben bővelkednek a teljes kiőrlésű gabonák, például a quinoa, a barna rizs, az árpa. A magvak és a diófélék is ebbe a csoportba sorolhatók, azaz a dió, a mandula, a szezámmag, a napraforgó és a lenmag. A tea (különösen a fekete és a zöld tea) |
| 2023-12-15 09:13:49 |
|
|
|
|
|
|
tartalmaz még vasat, magnéziumot, folátot, B6-vitamint, szelént, rezet, kalciumot, mangánt és foszfort is.
A cukorbeteg személyeknek is javasolt a fogyasztása, csakúgy mint a quinoa és a kuszkusz, ugyanis ez a növény nemcsak rostokban és hasznos mikrotápanyagokban, hanem fehérjében is bővelkedik.
Az amaránt magas rosttartalma rendkívül jót tesz az emésztésnek |
| 2023-12-14 22:08:37 |
|
|
|
|
|
|
| szénhidrátoknak is nagy szerepük van ennek a hormonnak a növelésében, szabályozásában. Ebbe a kategóriába tartozik például az édesburgonya, a |
| 2023-12-04 23:11:41 |
|
|
|
|
|
|
kalóriatartalommal rendelkeznek.
A teljes kiőrlésű gabonákból készült tészták a növényi alapú fehérjéknek nagyon jó forrásai. Például a csicseriborsó, a vörös lencse vagy éppen a quinoa sok növényi alapú fehérjét tartalmaz, nem mellesleg sok-sok tápanyagban is bővelkedik.
Választhatunk gluténmentes tésztákat is, ami nemcsak a gluténallergiában szenvedő személ |
| 2023-12-02 22:28:22 |
|
|
|
|
|
|
rákos betegségekkel és a 2-es típusú cukorbetegséggel szemben, sőt még az emésztést is javítják. Magas rosttartalma miatt a bab nagyszerű energiaforrás is a szervezet számára.
A quinoa egy népszerű gabonává vált az utóbbi években. Magas a fehérjetartalma és mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza. Gluténmentes, és nagyszerű rostforrásnak számít. Szupertáplálék |
| 2023-11-22 22:49:08 |
|
|
|
|
|
|
természetes alvássegítőnek is tekinthető, mivel fokozza a melatonintermelést, amely hormon szabályozni tudja a test természetes ritmusát, így jó éjszakai pihenést képes biztosítani.
A quinoa egy B-vitaminokban is bővelkedő gabona, de találhatók még benne rostok, esszenciális aminosavak, fehérjék. Ez a táplálék is segít a hangulat szabályozásában és a hangulatingadozások |
| 2023-11-08 20:32:06 |
|
|
|
|
|
|
szénhidrátok rendszeres fogyasztása nemcsak a tesztoszteronszint növelése miatt lényeges, hanem mert energiát is szolgáltatnak a szervezet számára. Komplex szénhidrátnak számít a zab, a quinoa, a barna rizs, az árpa, a csicseriborsó, a hüvelyesek, az édesburgonya.
A gyömbér nagyon hasznos lehet a tesztoszteronszint növelésében, illetve az oxidatív stressz csökkentésében |
| 2023-06-05 14:52:51 |
|
|
|
|
|
|
| Üzenetek |
| gabonafélék egészségre, legjobb természetes, fitonutriensek antibakteriális, gluténmentes táplálkozás, teljes kiőrlésű, legjobb szénhidrátok, izmok elvesztésének, quinoa nagy, edzések előnyeinek, cukorbetegség kockázatainak, quiona rendkívül, fehéret fogyasztják, csontok állapotára, gluténmentes teljes, rendszeres fogya, magnézium olyan, szerotonin szintjéhez, hangulatjavító hormonhoz, barna rizs, csoportba sorolhatók, cukorbeteg személyeknek, növény nemcsak, amaránt magas, kategóriába tartozik, növényi alapú, vörös lencse, |
|
|
|
